体は食べたもので作られる
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
【名古屋 イップス ジストニア治療】
ながはま治療院 院長 永濵です(^^)
春の季節になり、
イップスや書痙、ジストニアでお困りの方からのご予約が
いつもより増えており、有り難い限りです。
それと同時に、完治までサポートする！
という強い覚悟を持っています。
今日は世間一般でも5％しか知られていない
「栄養とメンタル」
の関係についてお伝えします。
まず初めに下記をご覧ください。
何によって引き起こされるものだと感じますか？
実はあまり知られていないのですが、
「栄養の問題」で引き起こされるのです。
そして、3つ以上当てはまる方は
「機能性低血糖」の可能性があります。
つまり、
食生活の見直しが必要だということです。
当院にご来院される患者様は、
イップスや書痙、ジストニアの不調だけで
お困りの方もいらっしゃいますし、
それに加え、
頭痛や不眠、便秘や下痢、生理トラブルなど
お体の不調を抱えている方もいます。
ただ少なくとも
私たち健康の専門家からお伝えできることは、
どちらの方も完全な健康状態とは言えません。
また、『体は食べたもので作られる』
という言葉があるように
あなたが毎日、食べているもの飲んでいるもの
で動いています。
だからこそ、トップアスリートは
食事や栄養に気を付けているのです。
そして、私たちの経験的に
イップスや書痙、ジストニアでお困りの80％以上の方が
栄養素不足、栄養バランスの乱れがあります。
そのような事もあり、
当院では施術に加え、栄養療法も取り入れているのです。
※本格的に取り入れたい方は提携クリニックや専属カウンセラーをご紹介します。
まずは自分でやってみるという方は
これから書く事を実践するだけで、
メンタルの安定、震えの減少が確実に表れます。
では具体的に何をするかというと
炎症を引き起こす食べ物を食べないことです。
そして、炎症を引き起こす食べ物は以下です。
◇小麦粉製品
（麺類、パン、クッキーやケーキなど小麦粉が含まれるもの）
◇乳製品
（牛乳、ヨーグルトなど）
◇カフェイン
（エナジードリンク、コーヒーなど）
◇清涼飲料水
（コーラ、カルピスなどジュース全般）
◇砂糖
◇お菓子類、添加物
◇アルコール
簡単にいうと基本的にはお米主体の食事で、
極力パンや麺類は控え、食べても週1〜2回です。
そして、朝昼晩の3食を食べることです。
また、おやつを食べる方は、
ケーキ、饅頭、お菓子などは辞めて、
芋、ナッツ、栗、デーツに変えることです。
そして、砂糖の取りすぎは、あらゆる病気のリスクを高めます。
なお、毎日アルコールを飲むのも負担大です。
（内臓、脳血管系にも負担大）
毎日飲酒習慣がある方は、まずは2日に1回くらいにし、飲む量も程々にです。
行く行くは飲んでも週1～2回くらいがベストです。
そして、水分補給は細めに行い、水または麦茶が良いです。
目安は体重×0.3=◯リットルです。
コーヒーなどのカフェイン飲料を飲む方は、
1日1～2杯が限度です。
できたらノンカフィンが最適です。
※清涼飲料水にも多量の砂糖が入っており、内臓への負担が大きかったり、吸収が遅れます。
当院ではスポーツ時に飲むものは下記の2つをお勧めしています。
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さて、いかがでしたでしょうか？
ひょっとすると、
厳しすぎるという意見もあるかもしれません。
ただ少なくとも、
ご自身の食生活が負担になっていることを
感じていないことが問題です。
そして、現状がマイナス地点にいるので
まずは0(ゼロ)に戻ることです。
そのためには、何かを付け足すのではなく、
今ある余分なものを引くのです。
これはエネルギーの科学的な法則にも従っていて
エネルギーの性質は、
「入れるよりも出る方が先」
となっています。
つまり余分なものは抜くということです。
追伸：
先月来院された一人の患者様です。
ランニングイップス(ぬけぬけ病)にお困りで
病院や整骨院で改善されずお越しくださいました。
初回施術をした時に
正直、かなり時間がかかると推測しましたが、
乱れていた食生活を変え始めてから
まだ2回しか施術をしていませんが
劇的に症状が軽くなってきました。
改めて、栄養とメンタル、栄養と体が
深く関わっていると感じた瞬間でした。
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