健康を考える
皆さん、こんにちは！
名古屋市瑞穂区
ながはま治療院
院長 永濵 克幸です。
1月もあっという間に残り10日。
そして、急激な寒暖差、身体にこたえますね。
今年に入ってからも
頭痛、首肩こり、
めまい、自律神経失調症
五十肩、腕の疲れ
寝違え、背中痛、腰痛
坐骨神経痛、膝痛
イップス、書痙、手の震え
過緊張性による症状など
あらゆる不調のお悩みを訴える方々にご利用いただいております。
そして、2週間に1回、3週間に1回、1ヶ月に1回のメンテナンス利用の方もいらっしゃいます。
こう見ると、多種多様の症状がありますが、
基本的な私のスタンスは
どの症状でも変わりません。
もちろん、不調の部位には注目しますが、
症状は何らかの「結果」です。
部位だけではなく全体性。
そして、身体だけでなく
身体・心・栄養のホリスティックな視点。
これを私たちは大切にしています。
さて、2026年はブログや公式LINEを通して、
皆さんにも健康への学びをご提供できればと考えています。
普段の施術時間では、時間が限られていることもあり、
私たちが考えていること全てを伝えるのは難しいです。
それもあり、
皆さんに共通する「健康」をテーマに発信できればと考えています。
第1回目は、
どのようにして「不調」は起きているのか
についてです。
世間一般では、
「姿勢が悪いから痛くなる」
「使いすぎたから炎症が起きた」
「筋力が弱いから支えられない」
と言われることが多いです。
あなたも、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
確かに、姿勢・使いすぎ・筋力低下といった身体的な要素は、不調の一因であることは間違いありません。
しかし、実際の臨床現場で多くの方をみていると、「それだけでは説明がつかないケース」が非常に多いのです。
身体だけ整えても、すぐ戻ってしまう理由
例えば、
・姿勢を整えた直後は楽になる
・筋肉をほぐすと一時的に良くなる
・ストレッチをすると軽くなる
でも、
数日〜数週間でまた元に戻る。
このような経験はありませんか？
これは、
「身体にあらわれている結果」だけにアプローチしていて、
不調を生み出している背景に手をつけられていないことが多いからです。
私が18年施術をしていて強く感じるのは、
不調は、
「身体の問題」
「心（精神・感情）の状態」
「睡眠・栄養といった生活の質」
これらが複雑に重なり合って起こるということです。
どれか一つが悪いだけで起こるというより、
小さな乱れが積み重なった結果として、症状や違和感が表に出てきます。
簡単にまとめたのが下の画像です。
心の状態が身体に与える影響
心と聞くと、日本人の多くは避けがちかなぁという印象を受けます。
ですが、時代は変わり、私たちが生きている現代はストレス社会です。
病院の医師でさえも、これはストレスですね
と言われることが増えてきました。
そして、心と身体は、あなたの想像以上に強くつながっています。
・不安や緊張が続く
・いつも頭の中が休まらない
・「頑張らなきゃ」と自分を追い込んでいる
・○○ねば、○○べきが当たり前になっている
・人目ばかり気にしている など
こうした状態が続くと、無意識のうちに
・呼吸が浅くなる
・身体に力が入り続ける
・自律神経が乱れる
結果として、
筋肉は硬くなり、血流は悪くなり、回復力（免疫力）が落ちていきます。
「原因がわからない不調」
「慢性的に続く症状」
の背景には、
心の緊張が長期間続いているケースがとても多いのです。
睡眠不足は「回復力」を奪う
睡眠は、単なる休憩ではありません。
あなたは睡眠をどれくらい大切にしていますか？
そして、良質な睡眠は取れていますか？
寝ている間に身体では、
・筋肉や組織の修復
・自律神経の調整
・脳と心のリセット
が行われています。
睡眠時間が短い、眠りが浅い状態が続くと、
回復が追いつかないまま、毎日を繰り返すことになります。
その結果、
・朝から身体が重い
・疲れが抜けない
・痛みが慢性化する
といった状態に陥りやすくなります。
栄養は「材料」であり「エネルギー」
人間の身体は、食べたものでできています。
・筋肉
・神経
・ホルモン
・血液
・骨 など
これらはすべて、栄養が材料です。
食事が偏っていたり、量が足りていなかったりすると、
・筋肉が回復しない
・神経が過敏になる
・ホルモンバランスが崩れる
・疲れやすくなる
といったことが起こります。
特に現代は
「質的栄養不足」が問題になり、
病気の要因にもなっています。
「ちゃんと寝ているのに良くならない」という方の中には、
栄養不足や吸収の問題が関係しているケースも少なくありません。
不調は「あなたが悪い」のではない
ここで大切なのは、
不調は決して、あなたの努力不足や気合の問題ではないということです。
身体・心・栄養など生活習慣のバランスが崩れた結果として、
今の状態が起きているだけなのです。
だからこそ、
・身体だけを整える
・心だけを変えようとする
・食事だけ変える
どちらか一方ではなく、
全体を丁寧に見ていくことが、本当の改善につながります。
そして、本当に必要なのは「原因を多角的に見ること」です。
不調を改善するために大切なのは、
・どこに負担がかかっているのか
・なぜ回復できなくなっているのか
・何がブレーキになっているのか
これを、身体・心・栄養・睡眠の視点から
一人ひとりに合わせて見ていくことです。
もし、
・何をしても良くならない
・原因がはっきりしない
・ずっと同じ不調を繰り返している
そんな方は、
「身体以外の要素」にも同時に目を向けてみるタイミングかもしれません。
身体は、ものすごく正直です。
無理を続ければ、必ずサイン（警告＝不調）を出します。
そのサインが「痛み」だけで済ませられると良いですが
警告を無視したり、見ないようにしていると、
次は、○○病、脳○○、癌など
もっと大きな病に見舞われてしまいます。
まるで、もっと原因を見ろと言わんばかりに。
だからこそ、
本当の原因に目を向けることが、回復への第一歩です。
2026年は、
あなたにも健康に対する多角的な視点を養っていただけると幸いです。
続く、第2回では
「実際に何をしていくのか？」
行動ベースに目を向け、お伝えする予定です。
健康は毎日の積み重ね。
生活習慣を整え、感謝をし、丁寧に生きていきましょう！
そして、
身体を整えたい
身体と心をリセットしたい
今年こそは不調を解決したい
と思われている方は
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■書籍紹介
スポーツ、演奏、発声、書字などのあらゆる動作に症状を出すイップス（局所性ジストニア）。
イップスにお悩みのプロ選手・アマチュア選手と向き合う中で得た経験をもとに、メンタルやイップスへの誤解を紐解きます。
心と身体のつながりからイップスの核心に迫る一冊。
■目次
はじめに
第1章 ゴルフ素人の疑問！なぜ3つに分かれるの
第2章 イップスは何者なのか
第3章 イップス時に身体には何が起きているのか
第4章 イップスを引き起こす4つの原因
第5章 これをすると悪化する可能性大！
第6章 イップス回復のためにあなたができること
第7章 当院のアプローチ
第8章 イップスを回復させた声
おわりに
特典のご案内
施術家の皆様へ
著者プロフィール
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