ご紹介!イップスを軽くするセルフケア!

心の重心を整える

 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

【名古屋 イップス治療専門院】

ながはま治療院 院長 永濵です(^^)

今日のブログは
イップスを少しでも軽したいという方
そして、
イップスを回復するために重要なこと
についてお伝えします。

それは「心の重心」です。

体に重心があることは多くの方がご存知だと思うんです。
それと同様に、実は心にも重心があります。

そして、体と心は密接に繋がっていますので、
心の重心が乱れた時には体にも負担がきます。

つまり、イップスの時は心の重心がズレた状態であると考えます。
(※あくまでも個人的な見解です)

それが下記の画像です。



心の重心に中心(安定する位置)は
今ここに集中している状態
常に自分自身であることを意識できている状態
今できる最大限のことを出すことに集中している状態
です。

一方で、心の重心がズレている時は、
~しなければならない
~するべきだ
~したい(強い執着)
○○のためにやらなきゃ
○○はやってくれるだろう
また失敗しないだろうか
上手くできるだろうか
~にならなかったらどうしよう
etc... です。

簡単にいうと、外側に意識がいってしまうと
心の重心はズレてしまいます。

そして、イップスを解決するためには
プレイ時に心の重心をモニタリングし、
ズレてしまった時は中心に戻すことです。

そうすることで、パフォーマンスが安定します。


ただ、一見ポジティブなことでも
強く願えば願うこそ
それが執着となり、
自分へのプレッシャー、焦りになります。

そして、誰もが自分の思考や信念というものにとらわれ、
またそれが自分を支えると教えられてきましたが
実は、逆の結果を生みます。

つまり、「~したい!」と願えばこそ、
その欲望を手放し、自然の流れにお任せし、
目の前のことに集中する。

それが最善の結果を生みます。

また、心や意識を扱うのには、
スポーツ競技の技術と同様に技術がいります。

それを高める方法を私たちはお伝えしています。

そして、
1回、2回にで完璧に出来るわけではないので日々トライし、
ご自身の変化を感じながら実践してみることをお勧めします。

自分ではどうしようもできない方
最短でイップスを回復したい方は
体と心の専門家である
ながはま治療院 永濵までご連絡ください。



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イップス回復


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