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血糖値の乱高下（機能性低血糖）が体に及ぼす影響

2024.10.28 2024.10.29

体は食べたもので出来ている

皆さん、こんにちは。

ながはま治療院
院長永濵克幸です。

当院ではご来院された患者さんに食事指導（栄養指導）をすることもあります。

そして、今日はどうして、食事指導（栄養指導）が必要なのかをお伝えします。

それに加え、15年以上施術家をしていますが、食事が乱れていて、健康な人には会ったことはありません。

はじめに、私たち人間の体は、毎日食べたもの、飲んだもので出来ています。

不調を改善させるために、施術を集中的に続けると、症状は確実に良くなっていきます。

しかしながら、その患者さんの生活習慣や食生活が乱れていたら、悪い環境に戻ることになるので、私たちの経験上、ほとんどの場合に、ぶり返し症状が起きます。

患者さんがそうならない為にも、生活指導は必須なのです。
（やるかやらないかは患者さん次第ではありますが…）

また、これだけは覚えておいていただきたいのは、「施術で不摂生を上回ることはできません！」

つまり、不調は患者さんの生活の中から起きるということです。

続いて、食事の内容がどのように影響するかと言うと、それは血糖値の乱れ（乱高下）です。

血糖値が乱れると、どのような症状が起きるかは、以下の通りです。

あなたは何個、当てはまりますか？

【身体的な症状】

□ 朝起きるのが辛い、起床時に疲れている
□ 手足が冷える
□ 元気が出ない・だるい・しんどい
□ 目が霞む、目の奥が痛む
□ PMS（月経前症候群）が悪化している
□ 甘いものへの渇望が強すぎる
□ ため息、生あくびがよくでる
□ 便秘、胃腸が弱い
□ 立ちくらみやめまいが頻繁にある
□ 食後の眠気が異常
□ 性欲が減退した
□ 風邪や呼吸器の感染症に罹りやすい、罹ってもなかなか治らない
□ ぶつけた傷も治りにくい
□ 夕食後の午後6時以降から徐々に元気になる
□ 甘いものやしょっぱいもの（濃い味）が好き
□ 甘いものを食べた後、しんどくなる
□ 手が震える
□ 手汗がでる
□ 脇汗がとても出る時がある

【心理・精神・神経症状】

□ 小さなことにイライラする
□ 突然深く落ち込む
□ 突発的にカッとなる
□ 神経質、完璧主義になった
□ 判断をつけることが出来ない、苦手になった
□ 人生に意味を見出せない
□ 楽しいことが見つからない
□ 物忘れが酷い、記憶力が落ちたと感じる
□ うつっぽい
□ 怒りが爆発することがある
□ 急に泣きたくなる
□ 情緒が不安定である
□ 決断力がなくなった
□ 音がうるさすぎると感じる
□ 悪い夢を見る
□ 集中力が低下する

いかがでしたか？

3つ以上当てはまる方は、機能性低血糖（血糖値の乱高下）が疑いがあると言われています。

そして、その原因は、毎日の食べた物、飲んだ物で、飽食の病気とも例えられます。

注目していただきたいのが、身体面だけでなく、心理・精神面にも症状が現れるということです。

性格、考え方ではなく、血糖値の乱高下で症状が起きているだけなのです。

私たちの経験上、血糖値の乱高下のあった方が安定してくると、別人みたいになります。

今まで焦って、急いで不安ばかりだった人が、穏やかで落ち着いた人に変わっていきます。

このことからも食事の影響（血糖値の乱高下）は大きいと感じています。

低血糖を起こしていれば、自律神経は交感神経優位になる。

低血糖を起こしていれば、甘いものがやめにくい。

低血糖を起こしていれば、無駄に焦りがち。

低血糖を起こしていれば、物事の心配を過度にしがち。

低血糖を起こしていれば、怒るのを止められなかったりする。

まずは低血糖ケアから。

— 笹森香納子｜教育家【教育×栄養】 (@kanoko_sasamori) June 1, 2024